こんにちは ずらいむ.です！
今日は、さっくりと、とてもためになったユーチューブを２本ご紹介します。
鎖骨周りや肋骨上部を緩めるのに、とても役に立ちましたよ。
まず１本目はこれです↓
この方法を実践したら、肋骨上部の動かし方の感覚をつかめるようになりました。
その後、その感覚を大事にしつつ、自分なりに鎖骨周りをじっくり動かすとかなりいい感じのトレーニングになります！
2本目はこれです↓
これは肋骨上部にガッツリ響きます。
私が漏斗胸なのですが、漏斗胸じゃない人にも是非見て欲しい動画です。
最初のうちは、このトレーニングをするときつかったのですが、２週間ほどしたところ、だいぶん楽にできるようになってきました。
今日は以上でございます。ではでは
